总结夏日紫外线对皮肤的伤害

自然光中，紫外线-B的含量不是恒定的。它受多种因素影响：海拔 2000米处的紫外线强度比海平面高约 1/3；夏季自氧层薄，所以夏季日光中的紫外线强度比冬天大得多。所以，有的人在每年 5月份以后面部出现色素斑，10月份以后逐渐消退，有黄褐斑的人在 5~10月期间色素也加重，说明与紫外线射有关。

如何对付紫外线，首先就要最大限度地“防护”。这就轮到粉底和防晒霜出场了。最关键的是不要涂得不均匀。从基本化妆品开始，采取均匀涂抹来防护紫外线。一定要先保湿，在皮肤的护理都完成之后使用防晒霜或粉底。肯花功夫去均匀涂抹化妆品是非常重要的。 

防晒霜里含有的紫外线反射剂比起紫外线吸收剂更能减少对肌肤的负担，但是容易泛白花掉。那么，妆花的时候应该怎么办呢？用洁面乳一次全洗掉，重新涂一遍固然最好。但是在忙碌的日常生活中，这显然过于理想化。经常出门的人和经常呆在室内的人有各自不同的补妆方法，但是只要抓住诀窍也可以防止妆容脱落后不均匀引起的部分晒伤。

想着“只晒了一会儿没关系”…这就是紫外线的陷阱。

在进行皮肤咨询的时候，令我认为“这样不好”的事情有很多。其中之一就是“我几乎没怎么出门”这句话。说这句话的大部分人都是没有很好地进行紫外线的防护，所以老是不能解决烦恼。

晒衣服，倒垃圾，去附近的便利店……比起整天在外面的吸收紫外线的人，漫不经意地说着“去一下那里”“一点”等整天在室内的人是最容易大意的。

比起“好，今天出去玩！”然后做好防晒对策，认为“只晒一小会儿没问题”，然后日积月累地日晒这样更危险。另外，比起紫外线强烈的酷暑，和煦阳光的3~4月更要注意。赏花季节也要做好防护哦，用宽帽檐的帽子和长袖来防护吧。

吸收紫外线，然后就这样放置不管的话，皮肤会暗淡→看上去无光泽→干燥→暗淡…这样持续恶性循环。可以将“想玩”的心情优先，但为了事后不为脸上的褐斑哭泣，请不要忽略细微的紫外线防护。

要减少日晒对皮肤的伤害，绝不仅仅是夏天的事情。冬、春季的阳光中仍带有一定的紫外线，长时间的户外活动，紫外线照射累积到一定时间后，同样可诱发日晒性皮肤病。所以冬春季节若长时间在阳光下工作或活动，仍应采取防护措施。